Suplementos naturales para dormir
Examining the Effects of Supplemental Magnesium on Self-Reported Anxiety and Sleep Quality: A Systematic Review
Rawji A, Peltier MR, Mourtzanakis K, Awan S, Rana J, Pothen NJ, Afzal S. (2024)
Esta revisión científica confirma que la suplementación con magnesio, especialmente en formas bien absorbidas como el glicinato y citrato, puede mejorar tanto la calidad del sueño como reducir síntomas de ansiedad que interfieren con el descanso. Estos beneficios se hacen más evidentes en personas con dificultades leves para dormir o con altos niveles de estrés. En Sleep Ritual, nuestro suplemento Deep Ritual incluye tres formas biodisponibles de magnesio —glicinato, treonato y citrato— específicamente formuladas para ayudar a calmar el sistema nervioso, facilitar la relajación profunda y preparar el cuerpo para un sueño natural, prolongado y restaurador.
GABA and its receptors' mechanisms in the treatment of insomnia
Autores: Wang, Z., Feng, L., Liu, Y., et al.
El GABA es uno de los principales reguladores naturales del sueño en el cerebro. Este estudio demuestra que fortalecer la actividad del GABA ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir el estado de alerta y facilitar la transición hacia el sueño profundo. En personas con insomnio leve o dificultad para relajarse al final del día, la suplementación con GABA puede actuar como un inductor suave, sin los efectos adversos de los medicamentos tradicionales. En Sleep Ritual, el suplemento Deep Ritual incluye GABA como uno de sus ingredientes clave, diseñado para ayudar a liberar la tensión mental, reducir la sobreestimulación nocturna y preparar el cuerpo para un descanso natural, restaurador y sin interrupciones.
A Novel Theanine Complex, Mg-L-Theanine Improves Sleep Quality via Regulating Brain Electrochemical Activity
Autores: Miyazaki, T., Araki, R., Tanaka, Y., et al.
Este estudio demuestra que la combinación de L-Teanina con Magnesio tiene un efecto sinérgico sobre el cerebro, promoviendo una actividad neuroeléctrica asociada con la relajación profunda y el inicio del sueño. Esta fórmula no solo mejora la calidad del descanso, sino que también contribuye a calmar la mente de forma natural y sostenida. En Sleep Ritual, el suplemento Deep Ritual incorpora L-Teanina como uno de sus ingredientes clave por su capacidad para reducir la sobreestimulación mental, equilibrar la actividad neuronal y ayudarte a desconectar al final del día, sin generar somnolencia diurna ni dependencia.
The Sleep-Promoting and Hypothermic Effects of Glycine are Mediated by NMDA Receptors in the Suprachiasmatic Nucleus
Autores: Yamadera, W., Inagawa, K., Chiba, S., et al.
Este estudio demuestra que la L-Glicina promueve el sueño de forma natural al actuar directamente sobre el reloj biológico del cerebro, ayudando a reducir la temperatura corporal central y favoreciendo un estado ideal para conciliar el sueño. Su acción es suave, efectiva y no genera dependencia ni efectos negativos durante el día. En Sleep Ritual, hemos incluido L-Glicina en nuestro suplemento Deep Ritual como parte de una fórmula científicamente respaldada que favorece una transición fisiológica hacia el descanso, ayudando a regular los ciclos naturales del cuerpo y promoviendo un sueño profundo, estable y reparador.